足部保暖

  • 2021年02月05日
  • 所屬分類: 保姆家政
  • 本文作者: 佚名

月經總是不按時來報到,要么提前或推遲十天半個月,要么兩三個月后才“姍姍來遲”;好不容易盼來了月經,隨之而來的還有腹痛、腹涼,甚至全身發涼無力,晚上睡覺不踏實,失眠或者多夢……如果這些癥狀你都經歷過,那么你很可能患上了宮寒。患有宮寒的女性,子宮溫度偏低,一方面會打亂月經的正常“秩序”,另一方面作為未來寶寶安家落戶的地方以及生長發育的溫室,并不是那么合適。子宮溫度如果偏低,不僅不利于胎兒生長,而且懷孕了也很可能流產。因此,想要早日懷上健康寶寶的女性,保姆要注意的是,在孕前一定要調理好子宮內環境,驅走了寒毒才能幫助受孕。

宮寒是怎么來的若女性體內“陽氣”不足,則平時手腳容易發涼,降溫時容易著涼感冒,且更容易被宮寒光顧。如今,患宮寒的女性越來越多,其中與身體虛弱有關的只占一小部分,大多數都是因為不良的生活習慣所造成的,比如夏天特別喜歡吃冰西瓜、喝冰凍飲料,待在空調房時貪涼將溫度調得過低,喜歡穿低腰露臍裝,冬天為了身形苗條仍舊“衣衫薄”等。

由于子宮是女性體內最怕冷的部位,對寒冷的刺激特別敏感,故很容易因寒冷邪氣的侵襲而出現宮寒。保姆要注意的是,這些方法可以遠離“宮寒”想要遠離宮寒,就要對子宮采取保溫措施,且“內養外修”都要兼顧。寒涼食物這樣吃女性體質屬陰,為了有一個暖暖的子宮,千萬不要吃太多的寒涼食物,比如瓜果等,即使在炎熱難耐的夏天,也不可過度迷戀冷飲。剛從冰箱里取出來的食物,不要馬上就開吃,最好先放置一段時間。如果喜歡吃冷食,可以先吃一些熱食墊墊肚子,避免內部器官直接受到寒食的刺激。

腰腹溫暖要保證

保姆要知道,腰部、腹部是最靠近子宮的地方,為了防止宮寒,一定不要讓這兩個部位著涼。在備孕期間,漂亮的低腰露臍裝應暫時收進衣柜;在空調房待的時間比較長時,拿一件薄外套系在腹部,可以防止腹部受涼;最好不要趴在辦公桌上午休,一是因為容易露出后腰受涼,二是因為人體在睡眠時毛孔會松懈,容易著涼;如果已經養成了午休的習慣,那么“防寒”裝備一定不可以少,比如午休時可以蓋上毯子。

足部保暖非常重要

俗話說“寒由足下生”,由于腳的皮下脂肪層較薄,不能很好的保溫,如果不注意腳部保暖,人的身體也很容易著涼;而腳部暖和了,整個身體也會跟著溫暖起來。所以打算懷孕的女性可以將足部保暖作為重點,通過暖腳達到暖身的效果。在室外的話,在鵝卵石上步行是暖腳的好方法。因為在鵝卵石上行走,可以刺激足底的經絡和穴位,不僅能暖腳,還可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身都溫暖起來。在室內的話,坐在沙發上將雙腿用力伸直,雙腳面繃緊,保持10秒鐘,再把腳尖用力向上朝身體的方向勾,同樣保持10秒鐘,將兩個動作反復做5次,腳便會慢慢暖和起來。另外,睡前堅持用熱水浴足,既能活血通絡,還能起到鎮靜和催眠的作用。挑選一雙合適的鞋,也有助于保暖,如在冬天應多穿棉鞋,少穿皮鞋,棉鞋不僅柔軟舒適而且恒溫保暖,而皮鞋散熱較快,不利于保暖。是否覺得這些小細節有些瑣碎呢?不過相信想要寶寶的你恒心和毅力也一定是超強的,堅持做下來,用溫暖的“小屋”去迎接小天使的到來吧!



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